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Estilos de vida que promueven la salud o la enfermedad

Estilo de vida promotores de salud

 Capacidad para aprender nuevas habilidades de afrontamiento o modificar antiguas
 Actitud de apertura y receptividad a los otros
 Iniciar y dirigir el cambio
 Percibir y realizar elecciones y opciones en la resolución de problemas
 Tener metas y propósitos en la vida
 Hacer uso de todo tipo de recursos para adaptarse en la vida
 Aumentar las habilidades personales, sociales y de todo tipo
 Aproximación integradora a las circunstancias y problemas
 Actitud dirigida a la resolución de problemas o a su prevención
 Comportamiento activo/con iniciativa
 Máximas actividades de auto-cuidado
 Fuertes vínculos sociales
 Evaluación consciente del riesgo de las conductas para la salud
 Actitudes optimistas/esperanzadoras
 Conductas reductoras del estrés
 Imagen propia positiva, alta autoestima


Estilo de vida promotores de enfermedad

 Utilización limitada de habilidades de afrontamiento
 Retiro social, timidez, interacciones mínimas
 Ver los cambios como barreras, obstáculos
 Percibir pocas elecciones u opciones en la resolución de problemas
 No tener claras metas ni propósitos en la vida
 Limitada utilización de recursos para la adaptación
 Dependencia de habilidades adquiridas y limitadas
 Punto de vista blanco o negro en distintas circunstancias y problemas
 Aproximación a los problemas con una orientación hacia la crisis
 Comportamiento pasivo/reactivo
 Mínimas actividades de auto-cuidado
 Aislamiento social o débiles vínculos sociales
 Búsqueda de conductas de riesgo para la salud
 Actitudes pesimistas/fatalistas
 Conductas generadoras de estrés
 Emociones comunes de ira/depresión
 Imagen propia negativa, baja autoestima

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Fuente: J. B. Bruhn, citado por
Sandi, C.; Venero, C; Cordero, M.I. (1999). Estrés, memoria y trastornos asociados. Barcelona. Editorial Ariel.
Clínica de la Ansiedad, junio de 2002.