Materiales de autoayuda

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Higiene y prevención de la Ansiedad

Higiene y prevención de la Ansiedad es el título de un libro publicado en 2008 por el equipo y colaboradores de Clínica de la Ansiedad bajo coordinación del Dr. J. Carlos Baeza Villarroel.

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Fobia Social: Evaluación y tratamiento

Fobia Social: Evaluación y tratamiento Es un libro de César Antona Casas, Doctor en Psicología y miembro del equipo de Clínica de la Ansiedad.

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Libros sobre ansiedad, divulgativos.

Relación, sin pretensión de ser axhaustiva, de algunos libros de divulgación de interés sobre la ansiedad y sus problemas .

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Ansiedad y solución de problemas: un procedimiento.

Procedimiento que puede ayudar a hallar soluciones para los problemas, siempre que se enfrente uno con calma a ellos, se sigan bien las instrucciones y se dedique el suficiente tiempo y esfuerzo.

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Educando a los niños para prevenir la ansiedad

Las personas más próximas al niño, padres y educadores tienen un papel muy importante en la prevención de los trastornos de ansiedad.

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Autoestima, asertividad y disposición de apoyos sociales

La valoración que una persona tiene de sí misma es decisiva a la hora de encarar los obstáculos y adversidades que se le presentan. La confianza que tengamos en nosotros mismos condicionará, en gran medida, nuestra actuación y su desenlace.

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Diez reglas para afrontar el pánico

Diez reglas básicas que pueden ayudarle a manejar mejor las crisis de pánico durante los programas de exposición.

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Organización del tiempo

El tiempo no puede controlarse, pero sí lo que hacemos en el tiempo. La habilidad de organizar el tiempo en función de nuestras obligaciones e intereses es importante, tanto para evitar el estrés como para potenciar el desarrollo personal.

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Estilos de vida que promueven la salud o la enfermedad

En este artículo se recogen las características que, según J. B. Bruhn, definen los estilos de vida que promueven la salud o la enfermedad.

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Hábitos de consumo y ansiedad

Tener hábitos de consumo saludables, es aconsejable para cualquier persona. Pero en el caso de las personas con trastorno de ansiedad, como en otras enfermedades, está especialmente indicado.

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