Materiales de autoayuda

Higiene y prevención de la Ansiedad es el título de un libro publicado en 2008 por el equipo y colaboradores de Clínica de la Ansiedad bajo coordinación del Dr. J. Carlos Baeza Villarroel.

Fobia Social: Evaluación y tratamiento Es un libro de César Antona Casas, Doctor en Psicología y miembro del equipo de Clínica de la Ansiedad.

Relación, sin pretensión de ser axhaustiva, de algunos libros de divulgación de interés sobre la ansiedad y sus problemas .

Procedimiento que puede ayudar a hallar soluciones para los problemas, siempre que se enfrente uno con calma a ellos, se sigan bien las instrucciones y se dedique el suficiente tiempo y esfuerzo.

Las personas más próximas al niño, padres y educadores tienen un papel muy importante en la prevención de los trastornos de ansiedad.

La valoración que una persona tiene de sí misma es decisiva a la hora de encarar los obstáculos y adversidades que se le presentan. La confianza que tengamos en nosotros mismos condicionará, en gran medida, nuestra actuación y su desenlace.

Diez reglas básicas que pueden ayudarle a manejar mejor las crisis de pánico durante los programas de exposición.

El tiempo no puede controlarse, pero sí lo que hacemos en el tiempo. La habilidad de organizar el tiempo en función de nuestras obligaciones e intereses es importante, tanto para evitar el estrés como para potenciar el desarrollo personal.

En este artículo se recogen las características que, según J. B. Bruhn, definen los estilos de vida que promueven la salud o la enfermedad.

Tener hábitos de consumo saludables, es aconsejable para cualquier persona. Pero en el caso de las personas con trastorno de ansiedad, como en otras enfermedades, está especialmente indicado.

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