Materiales de autoayuda

José Antonio Marina, filósofo, se ofrece así mismo, y comparte con todos nosotros, nueve consejos para superar el miedo

Consideraciones y procedimientos para regular la sobrepreocupación por la salud y sus efectos.

Guía orientativa para las personas que rodean al agorafobico. Contiene consejos que pueden serles de utilidad a la hora de ayudar al paciente en plena crisis de pánico, o en la vida cotidiana

Si a usted le cuesta conciliar el sueño, o bien se despierta antes de la hora deseada o tiene un sueño inquieto y poco satisfactorio, tal vez le sea de utilidad alguna de las recomendaciones que se ofrecen a continuación.

La exposición es un procedimiento enfocado a mejorar muchos de los problemas producidos por la ansiedad.

Una parte de la ansiedad que experimentamos puede ser debida al consumo de distintos estimulantes y a deficiencias en vitaminas o minerales concretos.

Conviene que familiares y amigos sepan cómo actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos de solución fallidos que contribuyen a intensificar y perpetuar el problema.

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